A Academia da Saúde da Unidade Básica de Saúde do Alto da Ressurreição realiza yoga junto à comunidade todas as terças e quintas-feiras, de 8h às 9h. Uma prática integrativa que traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento. 

“Eu tinha problemas para dormir, usava, inclusive medicação para me ajudar. Agora, com a yoga eu não tenho mais esse problema. A atividade é muito boa e eu gosto bastante. Antes dos exercícios, eu tinha problemas de equilíbrio e andava com ajuda de uma bengala. Agora já melhorei meu equilíbrio e ando sem precisar da bengala de apoio”, afirma Maria do Livramento Gracez, de 69 anos. 

A prática integrativa yoga faz parte do Programa Academia da Saúde, que iniciou em 2017. A primeira Academia da Saúde a aderir foi a do Alto da Ressurreição. “De lá para cá estamos fazendo um trabalho experimental junto à comunidade, testando as atividades que mais se adequam. Aqui nós realizamos atividades diárias, como ginástica convencional, treinamento de força, também temos atividades de capoeira, com prioridade para crianças e adolescentes. Temos também a atividade de ginástica acrobática, que é como se fosse a ginástica artística cênica, essa é basicamente para adolescentes e crianças. E a prática da yoga, que é reconhecida pelo Ministério da Saúde como uma prática alternativa, constando hoje como código no SUS para que possamos lançar as atividades yoga e meditação”, explica o professor de educação física do Alto da Ressurreição, José Gonçalves.  

Ele enfatiza ainda que a prática integrativa é mista. “Realizamos yoga e no final meditação. Pois no final das contas a yoga ela leva o indivíduo a se preparar para a meditação. Os benefícios são diversos, desde a questão do controle respiratório, as posturas, tudo isso visando que a pessoa se desprenda das sensações externas e do próprio corpo para poder fazer um relaxamento e tentar meditar. Dentro desse preceito todo existe a produção de endorfina, e de uma série de reações químicas no corpo que vão levando o indivíduo a ter mais controle emocional, melhor condicionamento para o sono, controle da ansiedade, depressão e existem diversos estudos sobre substâncias que combatem a depressão através da meditação e da yoga”, fala.    

Para Raimunda Rodrigues, de 59 anos, a yoga e a meditação foram fundamentais para dua qualidade de vida. “Sou hipertensa, antes tomava sete medicamentos por dia, hoje só tomo quando altera algum tipo de taxa minha. Melhorei meu sono, meu humor, minha disposição. A yoga e a meditação me fazem extremamente bem”, diz ela.

Em 2017 o Ministério da Saúde aprovou duas portarias, a saber, a portaria n. 145, de 11 de janeiro e a portaria n. 849 do mês de março, fortalecendo o marco legal da Política Nacional das Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) no Sistema Único de Saúde, ampliando significativamente a PNPIC incluindo práticas como a arteterapia, meditação, musicoterapia, reiki, yoga e muitas outras.